Daftar Makanan untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

Daftar Makanan untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

Untuk memiliki berat badan ideal, banyak cara yang bisa Anda lakukan mulai dengan olahraga hingga pola makan yang sehat. Untuk makanan, terdapat beberapa daftar makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Lantas apa saja bahan makanan tersebut?

Seperti dilansir dari situs Goodhousekeeping, Senin (24/7/2017), berikut enam bahan makanan yang membantu Anda mendapatkan berat badan ideal.

1. Makanan fermentasi
Daftar Makanan untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

Makanan fermentasi seperti tempe, tahu, dan yoghurt merupakan bahan makanan fermentasi yang bagus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Bahan makanan ini mengandung bakteri baik yang memberikan nutrisi dan meningkatkan imun tubuh.

2. Oats
Daftar Makanan untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

Oats dapat mengandung prebiotics dari bakteri baik untuk membantu sistem pencernaan pada tubuh. Anda akan mudah merasa kenyang saat mengonsumsi oats, sehingga berat badan lebih terkontrol.

3. Kacang-kacangan
Daftar Makanan untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

Kacang almond, walnuts, pistachios dan kacang-kacangan lainnya juga membantu Anda menjaga berat badan. Anda dapat mengganti camilan sehari-hari dengan kacang-kacangan untuk mendapatkan berat badan ideal.

4. Telur
Daftar Makanan untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

Telur merupakan bahan makanan yang tinggi protein. Anda dapat mengonsumsi telur pada saat sarapan sehingga nutrisi tercukupi dan berat badan tetap terjaga.

5. Ikan
Daftar Makanan untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

Tidak ada yang lebih baik mendapatkan protein dari ikan. Ikan merupakan sumber protein baik untuk tubuh. Selain itu mengonsumsi ikan dapat mengontrol berat badan karena asupan protein tercukupi dengan baik.

6. Stroberi
Daftar Makanan untuk Dapatkan Berat Badan Ideal

Stroberi mengandung serat yang baik untuk pencernaan sehingga lebih baik untuk tubuh Anda, Selain itu, stroberi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kulit dengan rasa yang nikmat dan sehat. Buah ini bisa Anda jadikan cemilan untuk menjaga berat badan.


Fashion Mural dari Indonesia Mendunia

Fashion Mural dari Indonesia Mendunia

Seni mural yang sering dianggap mengotori kota, kini menjadi seni yang mulai dilirik oleh anak muda. Apalagi dengan ketekunan dan nilai seni yang luar biasa, mural dari Indonesia menjadi salah satu perhatian dunia. Hal ini dibuktikan oleh DARBOTZ, salah seorang seniman mural yang berhasil bekerja sama dengan DC Shoes, dalam koleksi terbarunya, DC Shoes X Darbotz.

“Sepatu DC memiliki akar yang dalam pada street art dan seni yang selalu menjadi bagian besar dari kolaborasi ini. Darbotz adalah seniman grafiti Indonesia yang telah membantu membangun street art di Indonesia dan karyanya telah terlihat di sudut-sudut jalan, di galeri dan di ruang publik di seluruh dunia,” ungkap Yusar Odang, DC Shoes Indonesia Marketing Manager.

Diluncurkan di bilangan Kebayoran Baru beberapa waktu lalu, DC Shoes X Darbotz ini menawarkan sebuah sensasi baru dalam fashion. Dikenal luas dengan signature semprotan "Cumi-Kong", Darbotz menghadirkan monster ciptaannya tersebut pada koleksi apparel dan sepatu. Mulai dari model klasik DC Heathrow, DC Trase, T-shirt Pocket dan Logo, Boardshorts dan juga Jaket.

“Kolaborasi dengan DC Shoes ini jadi sebuah kesempatan yang membanggakan karena berkesempatan membawa nama Indonesia secara global. Bukan sebagai konsumen, melainkan sebagai desainer produk sneakers DC Shoes yang mendunia,” ungkap Darbotz.

Konsep dari mural ini makin kuat dengan konsep "Keep Em Dirty", sebuah slogan yang dibuat untuk menggambarkan suasana kota besar. Tetap saja sebersih apa pun kota tersebut, tetap ada sisi kota yang kotor dan tidak rapi, pada bagian kota yang masih alami. Tentunya ini sangat cocok untuk menghadapi kota besar dan problematikanya.

Yusar Odang menyatakan, hingga saat ini produk DC Shoes X Darbots sendiri sudah dirilis secara global di beberapa negara, seperti Brasil dan Jepang. Bahkan di kedua negara tersebut, stok DC Shoes X Darbots sudah hampir sold out. Hal ini membuktikan bahwa karya mural anak bangsa sudah bisa bersaing di kancah internasional.

“Bahkan banyak orang di Brasil menyatakan, koleksi DC Shoes X Darbotz lah yang mereka tunggu di antara semua produk DC yang dirilis tahun ini,” ungkap Yusar.

Koleksi ini sudah bisa didapatkan di gerai street wear terkemuka di seluruh dunia. Di Indonesia sendiri, berbagai koleksi desain asli dari mural anak bangsa ini bisa ditemukan di toko Quicksilver mulai kisaran harga Rp 299 ribu hingga Rp 999 ribu.



Refrensi : liputan6.com


Jangan Lupakan 5 Hal ini Jika Ingin Pernikahan Kalian Sukses

Jangan Lupakan 5 Hal ini Jika Ingin Pernikahan Kalian Sukses

Memilih venue atau lokasi pernikahan merupakan salah satu hal terpenting dalam proses persiapan pernikahan Anda. Apakah Anda menginginkan lokasi di dalam ruangan (indoor)atau di luar ruangan (outdoor)? Seberapa besar area yang dibutuhkan? Apakah Anda memerlukan lokasi dengan tema tertentu?

Sebelum membayar uang muka, pastikan Anda mengetahui 5 hal berikut yang sering terlupakan calon pengantin saat memilih lokasi pernikahan:

1. Jumlah tamu

Sebelum menentukan pilihan venue pernikahan, pastikan Anda sudah memiliki setidaknya kisaran jumlah tamu yang akan diundang, tentu jumlah yang pasti akan lebih baik. Jangan memilih tempat yang ternyata tidak bisa menampung kapasitas sejumlah tamu Anda atau tempat yang terlalu luas untuk sebuah pesta kecil yang akan dihadiri 100 orang tamu saja.

2. Dekorasi dan interior venue pernikahan

Mungkin Anda sudah memiliki tema dan konsep impian untuk pesta pernikahan Anda, bahkan sudah mendiskusikannya dengan dekorator pernikahan. Tapi jangan sampai tema yang Anda pilih bertabrakan dengan dekorasi dan interior di dalam venue pilihan. Misalnya Anda menginginkan palet warna emas sedangkan interior venue pernikahan Anda dipenuhi warna perak. Selalu utamakan kondisi lokasi Anda sebelum memutuskan sebuah tema dan konsep dekorasi, karena Anda tentu dapat mengganti palet warna pilihan Anda, namun Anda tidak dapat mengganti warna karpet atau lampu gantung yang sudah ada di venue pernikahan Anda.

3. Suasana venue pernikahan

Jangan memaksakan atmosfer yang telah terbangun dalam venue pernikahan Anda. Misalnya, Anda tentu akan kesulitan dalam mewujudkan sebuah pesta pernikahan bertema piknik yang santai dan kasual jika memilih lokasi di sebuah ballroom hotel yang mewah dan glamor. Sama halnya jika Anda ingin memasukkan unsur elegan dan glamor di sebuah restoran atau kafe bergaya simpel modern. Jika dipaksakan, hal ini akan membuat keseluruhan acara menjadi tidak senada dan terlalu kontras.

4. Transportasi

Jika Anda mengadakan pemberkatan atau akad nikah di tempat yang berbeda dengan lokasi resepsi pernikahan, perhatikan jarak kedua tempat tersebut dan siapkan rencana transportasi yang matang untuk Anda dan para tamu. Perhatikan pula kondisi jalanan dan perhitungkan kemacetan di antara rute tersebut.

5. Cuaca

Lokasi outdoor memang menawarkan pemandangan indah untuk latar acara pernikahan Anda, namun jika Anda mengadakan pesta di musim hujan jangan lupa untuk menyiapkan tempat cadangan kalau-kalau terjadi hujan atau angin yang besar.


Tanda Pasangan Anda Selingkuh

Tanda Pasangan Anda Selingkuh

Selingkuh adalah istilah yang digunakan terkait perbuatan yang tidak jujur atau penyelewengan terhadap pasangannya. Baik pacar atau istri/suami. Istilah ini umumnya digunakan sebagai sesuatu yang melanggar kesepakatan atas kesetiaan hubungan seseorang.

Selingkuh menjadi hal yang paling ditakutkan bagi yang sedang punya hubungan dengan seseorang. Hal ini karena orang yang sudah ketahuan selingkuh pasti hubungan mereka akan berakhir karena sudah tak percaya lagi dengan pasangan.

Tapi apakah kalian sudah tahu ciri-ciri pasangan yang selingkuh? Sulit untuk mengetahui apakah pasangan selingkuh atau tidak. Karena orang yang selingkuh selalu menutup-nutupi suatu hal dengan sangat rapi.

Agar anda bisa mengetahui pasangan anda sedang selingkuh atau tidak lebih baik simak tips berikut ini supaya tahu kebohongan apa yang sedang dirahasiakan pasangan terhadap anda. Berikut tanda pasangan anda selingkuh :

1. Penampilannya

Anda dapat melihat pasangan Anda selingkuh dari perubahan penampilan pada dirinya. Jika suami atau kekasih Anda biasanya tidak pernah berdiri di depan cermin selama berjam-jam, kini ia mulai terlihat memperhatikan penampilannya. Seperti gaya busana sampai wewangian yang berlebihan. Hal ini menjadi salah satu tanda ia sedang terlibat hubungan dengan wanita lain.

2. Memulai pertengkaran

Di saat Anda dan pasangan berdiskusi, pasangan memicu pertengkaran dengan ucapan yang sensitif. Sehingga hubungan Anda menjadi tidak nyaman dan tidak harmonis lagi.

3. Candu internet

Saat berada di rumah, suami Anda tidak pernah beranjak dari depan laptop atau ponsel sepanjang hari. Ia terlihat asyik berselancar di dunia maya. Mungkin ia akan beralasan karena urusan pekerjaan, namun sampai lupa dengan kegiatan lainnya dan hal itu tidak wajar.

4. Telepon rahasia

Anda sering mendapati pasangan menerima telepon secara diam-diam? Atau menjauh dari Anda saat ponselnya berbunyi? Hal ini menjadi salah satu tanda pasangan selingkuh. Anda dapat menanyakan secara langsung dengan siapa dia berbicara dan kenapa harus terkesan sembunyi-sembunyi.

5. Tagihan bank

Saat Anda mendapatkan tagihan bank yang membengkak dari rekening sang suami, cobalah untuk menanyakan keperluan apa saja yang ia beli. Hal ini bisa menjadi indikasi pasangan Anda sedang berselingkuh.

6. Menuduh Anda selingkuh

Tanda lain pasangan selingkuh adalah menuduh Anda melakukannya. Biasanya hal ini terjadi karena ia merasa bersalah dengan hal tersebut sehingga untuk menutupinya dan berusaha terlihat sebagai pihak yang disakiti. Mereka secara tiba-tiba akan berubah mesra pada Anda untuk menutupi rasa bersalahnya.



Zodiak Yang Meledak-Ledak Ketika Marah

Zodiak Yang Meledak-Ledak Ketika Marah

Di jaman sekarang menentukan kepribadian orang lain bisa lewat zodiaknya. Kenapa bisa menebak kepribadian orang lain lewat zodiak? Karena kata para ilmuan rasi bintang tertentu akan mempengaruhi kepribadian seseorang.

Di antara 12 zodiak yang ada, beberapa diantaranya memiliki sifat yang buruk. Apa sifat buruk itu? Sifat itu adalah meleda-ledak ketika marah. Jika kepribadian orang dalam zodiak ini tidak memiliki kontrol yang baik, mereka bisa saja berteriak atau membentak seseorang ketika sedang marah bahkan dihadapan orang banyak.

Berikut ini ada zodiak yang meledak-ledak ketika marah :

Aries
Zodiak Yang Meledak-Ledak Ketika Marah, Aries
Bisa dibilang, Aries merupakan zodiak yang paling kekanak-kanakan dibandingkan yang lainnya. Mereka kerap tidak memikirkan aksinya dapat mempengaruhi orang lain.

Zodiak ini bisa saja berteriak dengan cepat dan tidak mampu bersikap sedikit lebih manis. Namun, mereka juga cepat untuk reda dan menyesal kemudian.

Gemini
Zodiak Yang Meledak-Ledak Ketika Marah, Gemini
Gemini sangat suka berbicara sehingga tak heran jika ekspresi kemarahannya dari mulai berteriak, membentak, hingga melontarkan kata-kata kasar.

Di sisi lain, zodiak ini juga bisa sangat dingin jika sedang marah. Maklum saja, zodiak ini seperti memiliki dua kepribadian yang berbeda.

Capricorn
Zodiak Yang Meledak-Ledak Ketika Marah, Capricorn
Zodiak ini sangat serius saat marah, mereka bisa saja melemparkan sesuatu atau memukul benda-benda di sekitarnya. Mereka mudah tersulut bila ada yang mengkritik. Kadang-kadang hal ini mengejutkan bagi orang-orang di sekitarnya.



Tips Tampil Gaya Dengan Baju Koko

Tips Tampil Gaya Dengan Baju Koko

Bulan ramadhan identik dengan baju koko untuk bersilahturami dan untuk menunaikan ibadah ke masjid. Namun pada jaman ini baju koko bisa dipakai untuk di berbagai acara baik formal maupun informal.

Perkembangan tren fashion pria sangat beragam. Model-model baju koko dengan berbagai desainpun kini banyak ditemui di toko-toko yang menjual perlengkapan baju dan celana. Mulai dari desain yang desain sederhana sampai yang desain bermotif corak-corak sudah banyak ditoko toko baju. 

Terus bagaimana cara memadupadankan baju koko yang pas untuk diri sendiri? berikut ini tipsnya

1. Pilih Baju Koko Sesuai dengan Karakter Kamu

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah memilih baju koko model terbaru yang kamu sukai. Pilih sesuai karakter kamu, maksudnya orang bertubuh kurus tinggi dengan yang gemuk tentu berbeda modelnya, apalagi sekarang baju koko ada yang model slim fit, lengan yang bisa digulung hingga model kerah beragam.

Untuk kamu yang berjiwa muda jangan ragu untuk pakai warna cerah. Sebaliknya untuk yang ingin terlihat dewasa pilihlah warna yang kalem.

2. Percaya Diri Dengan Baju Koko Yang Kalian Pakai

Poin kedua miliki kepercayaan diri. Kalau diri kamu dan orang dekat kamu sudah bilang oke, jangan ragu untuk tampil keluar dengan baju koko baru.

3. Pakai Aksesoris Pelengkap

Ingin tampil beda pakailah aksesoris yang bisa dipadukan dengan model baju koko kamu. Mulai dari ikat pinggang, jam tangan hingga topi.

4. Kombinasikan Dengan Scarf

Scraf menjadi pilihan yang pas untuk lebih bergaya ketika mengenakan baju koko. Selain bisa memberikan kehangatan, pilihan scraf yang pas model baju koko akan membuat kamu tampil lebih gaya.

5. Tambahan Outwear

Untuk tampilan yang formal, kamu bisa padukan baju koko dengan outwear seperti blazer.

6. Pilih Celana Panjang yang Serasi

Kalau sudah punya baju koko model terbaru, tentu kamu tinggal padukan dengan celana panjang pria yang pas baik itu warna dan modelnya. Mulai dari celana panjang katun atau jeans, Chino Casual, Celana Outdoor hingga celana joger.

Kalau kamu bingung cari baju koko model terbaru dan celana panjang pria, kunjungi saja Tokopedia. Beragam model dan desain terbaru ada di sana. Tanpa perlu datang ke toko dan bermacet-macetan, tinggal mainkan jari di gadget dan hubungi penjual kamu sudah bisa punya baju koko model terbaru.





5 Tips Jitu Untuk Menangkal Stres

5 Tips Jitu Untuk Menangkal Stres

Di jaman ini banyak orang yang merasa terbebani oleh tugas-tugas dikantor ataupun tugas perkuliahan yang sangat banyak sampai-sampai membuat orang yang mengerjakannya merasa stres. Apalagi kalau ada deadline mengejar dan tugas belum juga selesai rasanya ingin sekali lepas dari tugas itu dan menikmati hidup tanpa tugas.

Tidak jarang orang yang mempunyai beban terlalu berat kuat menghadapinya. Sering kali kita dengan orang bunuh diri karena mempunyai beban yang terlalu berat dan merasa tidak mampu untuk menyelesaikannya. Untuk mengatasi hal mengerikan semacam itu kali ini saya akan berbagi tips cara jitu menangkal stres.

1. Merelaksasikan pikiran dengan lilin wangi aromaterapi

Tips ini dilakukan bagi anda yang berada di kantor ataupun dikampus yang sudah mengalami stres. Anda bisa beli di toko-toko disekitar anda.

Nyalakan lilin tersebut didekat anda atau taruh dimeja kantor anda. Aroma lilin ini akan menyebar diruangan sehingga membuat anda kembali merasa segar dan bersemangat untuk menyelesakan tugas-tugas yang diberikan oleh bos anda. 

Kalau kalian berada dirumah, nyalakan lilin ini dikamar mandi anda. Berendam di bak mandi sembari menikmati bau harum lilin ini bisa merelaksasikan pikiran anda dan membuat anda kembali fresh. Bisa juga ditaruh di kamar tidurmu supaya kamu tidur dengan nyenyak sambil menikmati bau harum lilin.

2. Berpergian di tempat wisata favorit

Berlibur di akhir pekan atau hari libur sangat direkomendasikan untuk anda para pekerja kantoran. Karena aktifitas kantor yang membuat anda jenuh dan tugas-tugas yang menumpuk sering kali membuat anda stres. Berliburlah bersama keluarga ataupun orang terdekat anda supaya pikiran kembali jernih dan siap menjalali aktifitas kantor seperti biasa.

Disarankan mengunjungi tempat yang udaranya sejuk dan berada jauh dari polusi udara perkotaan. Anda bisa mengunjungi kebun kopi, kebun teh, ataupun tempat-tempat lainnya yang berada di lereng gunung yang sejuk.

3. Melakukan yoga di pagi hari ataupun di akhir pekan

Yoga adalah semacam jenis olahraga yang aktifitasnya memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol semua panca indra. Olahraga ini sangat dianjurkan untuk kalian yang sedang stres berat. Yoga membuat anda terasa lebih rileks dan nyaman karena olahraga ini identik dengan ketenangan jiwa.

Anda bisa mengunjungi tempat-tempat yang menyediakan tempat berlatih yoga di kota anda. Bisa juga anda bergabung ke klub yoga di kota anda.

4. Bersantai ria bersama teman tegokilmu

Teman merupakan orang yang membuat kita nyaman bila kita berada didekatnya. Bila anda merasa sudah jenuh dan stres sebaiknya pergilah bersama teman anda untuk bersenang-senang. Canda tawa yang kalian ciptakan bisa membuat pikiran kembali segar dan stres pun hilang.

Itulah beberapa tips jitu untuk menangkal stres. Jangan sampai stres menjauhkanmu dari orang-orang terdekatmu.